귀하신 몸 어깨 통증 해결법에 대한 이용걸 교수님의 전문적인 조언

 

 

어깨 통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 문제입니다. 실제로 10년 동안 28% 이상 증가한 것으로 나타났습니다. 이에 대한 해결책을 찾아가는 여정은 쉽지 않습니다.

 

그래서 오늘은 이용걸 교수님의 전문적인 조언을 들어보려 합니다.

 

명지병원 정형외과 이용걸 교수님이 지난 10월 14일에 출연한 EBS '귀하신 몸'에서 이야기한 어깨 통증에 대한 조언을 함께 들어보시는 것은 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 1. 어깨 통증, 어떻게 해결할까?

 

명지병원 정형외과 이용걸 교수의 조언 어깨 통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 문제입니다.

 

실제로 10년 동안 28% 이상 증가한 것으로 나타났습니다.

 

이에 명지병원 정형외과 이용걸 교수가 지난 10월 14일에 출연한 EBS '귀하신 몸'을 통해 어깨 통증에 대해 알아보았습니다.

 

귀하신 몸 어깨 통증

 

 

1-1 어깨 통증의 정의와 원인

 

"어깨 질환이 있으면 팔뚝을 만지고, 목 옆쪽 근육을 만지면 대개 경추 질환"이라고 이용걸 교수는 어깨 질환에 대한 간단한 정의를 제공했습니다.

 

 

가. 어깨 통증 환자의 사례들

 

이용걸 교수를 찾은 세 명의 환자는 각각 다른 원인으로 어깨 통증을 호소했습니다.

 

귀하신 몸 어깨 통증

 

✅ 오십견 환자의 경우

 

첫 번째 환자는 '오십견'을 앓고 있었습니다. 오십견은 어깨 관절의 운동 범위에 제한이 생기는 질환으로, 이용걸 교수는 스트레칭 운동을 통해 통증을 줄일 수 있다고 말했습니다.

 

그는 '체계적으로, 규칙적으로, 견딜만큼 아프게' 스트레칭하는 것을 조언했습니다.

 

귀하신 몸 어깨 통증

 

 

✅  회전근개 파열 환자의 경우

 

 

두 번째 환자는 극상근 손상으로 회전근개가 파열된 경우였습니다. 이용걸 교수는 '다른 팔로 통증 있는 팔 올리기는 가능하나, 통증 있는 팔 스스로는 팔 올리기가 불가능하다'라고 말하며, 어깨 높이 아래에서 내회전, 외회전 운동을 권장했습니다.

 

✅  어깨충돌증후군 환자의 경우

 

마지막 환자는 어깨충돌증후군과 강직을 겪고 있었습니다. 이용걸 교수는 어깨충돌증후군이 회전근개 파열로 이어질 수 있다고 말했습니다. 그는 이런 경우 봉합 수술을 해도 재파열될 확률이 높아진다고 전했습니다.

 

 

나. 스트레칭과 근력 운동

 

이용걸 교수는 스트레칭과 근력 운동의 순서를 두고는 스트레칭 운동을 먼저, 그 다음에 근력 운동하길 권장했습니다.

 

그는 '스트레칭은 아프게!', '근력운동은 아프지 않게!'라는 스트레칭의 기본 원칙도 전했습니다.

어깨 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

귀하신 몸 어깨 통증

 

따라서 자신의 상황에 맞는 적절한 치료법을 찾는 것이 중요합니다. 이용걸 교수의 조언을 참고하여, 본인의 상황에 맞는 적절한 치료법을 찾아보세요.